不眠症には睡眠薬よりも、睡眠サプリメントを！
あなたは今、睡眠薬を服用されていますか？
睡眠薬を飲んで、眠れるようになって、ほっとしていらっしゃるかもしれませんね。しかし、朝目覚めた時の気分はどうでしょう？
眠った時から意識は飛んでいるものの、体の疲れはとれておらず、目覚めの壮快感は全くないのではないでしょうか？
睡眠薬を止めると眠れなくなる、という不安
体調不良、栄養不足、生活習慣、ストレス、など、不眠症になってしまう原因はさまざまあります。
多いのは、うつ病や不安症、別の病気が原因で、夜眠れなくなるケースです。
医者は病気に対する薬と一緒に、眠れない患者のために睡眠薬も処方してくれます。
素早く眠るのに、これほどうってつけの薬はありません。
何時間も布団の中で寝返りを打ったり、ずっと天井を見つめていたりしながら、考え事で頭がいっぱいになり、ますます眠れなくなる。。眠れないのは本当に辛いことですからね。
睡眠薬は、短い期間一時的に使う分には全く問題はありません。
ただ長く使い続けると体が慣れてしまい効かなくなります。
更に精神的にも依存してしまい、「睡眠薬がないと眠れない」と思いこんで、ますます手放せなくなります。
睡眠薬の副作用
睡眠薬を長く続けていくうちに出てくる副作用には、こんなものがあります。
- 食欲の減退
- 便秘、下痢
- めまい
- 日中のどうしようもない眠気
- 気力がなくなる
- 頭痛
- 口や喉がかわく
- 胸やけがする
- バランス感覚がなくなる
- 集中力がなくなる
更に症状が悪くなると、パラソムニア（睡眠時異常行動）と呼ばれる深刻な睡眠障害にも繋がります。
眠っている間に自覚がないまま歩いたり、しゃべったり、叫んだりの奇行を繰り返す症状がパラソムニアです。
眠りに必要な栄養を睡眠サプリメントで
眠ることは、実は運動と同じようなアクティビティです。
体が疲れすぎていたり、体調が悪かったりすると、スポーツやウォーキングのようなエクセサイズができないように、眠ることも上手くできなくなります。
ですので、不眠症になったからと言って、すぐに睡眠薬や睡眠導入剤を飲み始めるのはちょっと考えものです。
足りない栄養を補給したり、体調を整えたりすると、眠れるようになる場合も多いのです。
眠りに必要な栄養は、メラトニン、マグネシウム、トリプトファンなどがあります。
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不眠の原因は栄養不足かも。快眠のために摂りたい７つの栄養
食べ物からこれらの栄養を毎日バランスよく十分取る事は、簡単ではありませんね。
そんな方のためには、栄養のサプリメントをおススメします。
タルトチェリーの効果で良質な睡眠を スリープ＆アンチストレス サプリメント
睡眠薬を取るよりもはるかに安上がりだし、健康にもいいのです。
しっかり休んだ翌日は違う。一日一日が違うと未来が違う。
薬を飲んで一時的に眠っても、不眠症になった原因を取り除かない限り、本当の意味で眠れるようにはなりません。
睡眠薬は、あなたの悩みを解決するわけではなく、常用すると逆にあなたの体を傷つけ、不健康にしてゆきます。
朝起きたとき、しっかり休んだ感を味わい、気分もさわやかに感じた日は、昨日までの一日とは違います。
一日一日が変われば、あなたの将来も素敵に変わってゆくはずです。