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リクラゼーション メディテーションガイド

リンク集

リラックスする方法:

www.umm.edu/sleep/relax_tech.htm

電子デバイスからのブルーライトを減らすプログラム:

https://justgetflux.com/

ブルーライトはメラトニン(睡眠ホルモン)の生成に影響し、眠りに入りにくくします。

スリープラジオ ニュージーランドから
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